Todos gostamos de uma criança bronzeada, mas a causa dessa cor acastanhada da pele, os raios ultravioleta, pode ser extremamente perigosa. Por isso é importante ter alguns cuidados para evitar desgostos no futuro.
Tempo de Verão é tempo de praia e campo, de ar livre e puro, de sol e calor. Todas as crianças gostam de um passeio, de uma ida à piscina ou de uma manhã na praia. É uma altura privilegiada para fortalecer as relações familiares pois os pais estão mais disponíveis e libertos do stress do emprego. Mas é também uma altura de cuidados especiais, principalmente com a luz do sol.
POR QUE É A LUZ DO SOL PERIGOSA?
Todos precisamos de sol. A sua luz, ao incidir no nosso corpo, leva à produção de vitamina D que é essencial para a absorção de cálcio, cuja presença no nosso organismo é necessária para a construção de ossos fortes e saudáveis.
Mas a luz do sol, que recebemos todos os dias e que tão fundamental é para a nossa vida, esconde alguns raios que podem provocar muitos males. São radiações invisíveis, mas que estão lá, prontas a atacar algumas partes do corpo daqueles mais incautos. São os raios ultravioleta.
Existem três tipos de raios ultravioleta, designados pelas letras A, B e C. Todos são perigosos, nomeadamente para a pele, onde podem provocar queimaduras e, mais importante, o cancro. Os efeitos destes raios são cumulativos, quer isto dizer que o seu efeito maléfico se vai acumulando com cada exposição ao sol. E um dos cancros de pele mais frequentes, o melanoma, surge muitas vezes mais de 30 anos após a exposição exagerada aos raios ultravioleta.
Logo depois da pele, são os olhos a parte do corpo que mais é sensível às acções destas radiações, pois elas podem provocar cataratas e perda gradual da visão com a idade. Isto é especialmente importante nas crianças pois o olho só está completamente formado na adolescência, e até esse período da vida, é muito mais sensível aos efeitos das radiações ultravioleta.
QUAIS SÃO AS DEFESAS NATURAIS CONTRA AS RADIAÇÕES ULTRAVIOLETA?
Com tanto problema causado pelos raios ultravioleta quase perguntamos como não temos todos lesões, principalmente as gerações do tempo em que a protecção era uma ilustre desconhecida.
Felizmente, algures a vários quilómetros de altitude, existe um gás que forma uma espécie de «capa» em torno da Terra, chamada «camada de ozono» e que nos protege, em parte, destas radiações.
A camada de ozono tem a capacidade de absorver parte dos raios ultravioleta impedindo-os de chegar até nós. Os raios ultravioleta C, por exemplo, são completamente absorvidos por ela e nem chegam á Terra. Felizmente, pois são, de longe, os mais perigosos.
Os raios ultravioleta B só em parte são absorvidos e grande quantidade deles chega até nós. Os raios ultravioleta A, pelo contrário, passam livremente pela camada de ozono atingindo-nos na sua máxima força. Mas com certeza que todos já ouviram falar dos problemas por que passa a camada de ozono.
Devido à poluição industrial e automóvel, que não pára de aumentar, e ao uso de alguns sprays, a camada de ozono tem vindo a ser destruída, o que facilita a passagem dos raios ultravioleta até ao nosso planeta. Só nos últimos 10 anos a espessura desta «capa protectora» diminuiu 3% o que é bastante assustador.
Como varia a intensidade dos raios ultravioleta?
De uma forma geral a quantidade de raios ultravioleta é maior no Verão do que no Inverno. São também mais intensos a meio do dia do que logo pela manhã ou à tardinha. E são mais fortes nas terras mais altas.
Por outro lado, a luz do sol é reflectida com grande intensidade na água, na areia e na neve pelo que nestas situações a intensidade dos raios ultravioleta que atinge a criança é muito maior.
O Instituto de Meteorologia avisa todos os dias qual vai ser a intensidade dos raios ultravioleta para o dia seguinte, tal como faz a previsão do estado do tempo. Para esta previsão utiliza um indicador chamado «Índice Ultravioleta» ou «Índice UV».
De acordo com este índice todos poderemos ficar a saber qual a intensidade de raios ultravioleta que é esperada para o dia seguinte em Portugal.
Em Portugal, durante o Verão, o Índice UV varia, consoante as regiões do país, entre 4 (risco moderado) e 9 (risco muito alto). É por isso muito importante que os pais, para além de se preocuparem com a temperatura que vai fazer no dia seguinte, se preocupem também com a intensidade dos raios ultravioleta que é esperada.
COMO PROTEGER A SUA CRIANÇA CONTRA O SOL?
A protecção da criança aos raios solares envolve medidas muito simples, que quase não custam nada, podendo perfeitamente fazer parte da rotina diária durante as férias ou as idas à praia. Estas incluem evitar os raios solares mais fortes, usar roupa apropriada, utilizar creme protector e proteger os olhos.
COMO EVITAR OS RAIOS SOLARES MAIS FORTES?
A regra está em prevenir. E não se esqueça que o sol é sempre o mesmo, esteja na praia, na piscina ou no campo. Veja as medidas simples que pode tomar para evitar muitas contrariedades:
- Evitar o sol directo durante as horas em que este é mais intenso, normalmente entre as 11:00 e as 16:00 horas;
- Os bebés com menos de 6 meses nunca devem ser expostos directamente aos raios solares e devem permanecer sempre à sombra;
- Usar creme protector com factor de protecção igual ou superior a 15. O creme deve ser resistente à água e deve ser renovada a sua aplicação cada 2 horas, no mínimo;
- Usar chapéu para proteger a cabeça;
- Usar roupa apropriada, leve e fresca, que impeça a exposição permanente aos raios solares;
- Usar óculos de sol;
- Beber líquidos com frequência para compensar a perda de líquidos pelo corpo.
QUAL A ROUPA MAIS APROPRIADA PARA OS DIAS DE SOL?
Sempre que possível, vista o seu filho com roupa que, sendo leve e fresca, impeça a passagem dos raios solares. Isto é particularmente importante quando as crianças vão brincar para o campo ou jardim.
É nestas situações que é mais frequente os pais esquecerem-se da protecção adequada. O sol do jardim é o mesmo da praia. Não se esqueça de colocar um chapéu no seu filho com uma pala para proteger a face (e a pala deve estar para a frente e não para trás como muitas crianças preferem...)
QUAL O CREME PROTECTOR SOLAR IDEAL?
Existem no mercado um grande número de cremes para protecção solar. Estes cremes actuam impedindo os raios ultravioleta de alcançar a pele. É muito importante que escolha um creme com a indicação de que protege contra os raios ultravioleta A e B.
Outro aspecto a ter em conta é o chamado factor de protecção. A Academia Americana de Dermatologia recomenda que este nunca deve ser inferior a 15. O factor de protecção indica quanto mais tempo a sua criança pode ficar ao sol sem haver perigo de queimaduras.
Por exemplo: se a sua criança, sem qualquer protecção, pode ficar 20 minutos ao sol sem se queimar, ao aplicar um creme com factor de protecção 15, ela poderá ficar 15 x 20 minutos sem correr o perigo de queimaduras, ou seja 300 minutos (5 horas).
COMO UTILIZAR O CREME PROTECTOR SOLAR?
Para que o creme funcione correctamente algumas regras devem ser seguidas:
- Use o creme solar sempre que a sua criança estiver ao sol;
- Aplique o creme 30 minutos antes da exposição ao sol. Quando em férias na praia, é boa ideia aplicar o creme imediatamente antes de sair de casa;
- Aplique o creme em todo o corpo que vai ser exposto. Não se esqueça das orelhas, nariz, pescoço, olhos, lábios, mãos e pés. Nas meninas, aplique também por baixo das alças do fato de banho;
- Aplique o creme abundantemente. Não economize;
- Aplique o creme solar cada 4 horas. Pode ser necessário aplicar mais frequentemente, dependendo do facto da criança ter estado na água.
FONTE: Revista Pais e Filhos
Saudações com sabor a Moranguinho!
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